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[梦境解析] 儿童女性和年轻人 更易做噩梦

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速读心理 发表于 2019-3-6 07:49:34 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

从高处掉落,瞬间失重;被蛇缠住透不过气;被人追杀,怎么跑都跑不掉;遇见鬼怪,怎么叫都叫不出声;梦见......想必这些噩梦你或多或少都曾经历过。尤其是儿童、女性、年轻人,为什么这三类人更容易做噩梦呢?

为什么儿童、女性、年轻人更易做噩梦
年轻人-压力大
专家表示,突然失业、工作压力过大等原因,使得年轻人成为他门诊中的主力军。
女性-受情绪影响
最近,英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现,19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦,女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中,而且对噩梦的感觉也更为强烈。
儿童-大脑发育不成熟
英国威尔士大学教授马克·布拉格罗夫表示,做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5-12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响,他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。
噩梦分为多少种
美国临床心理学博士帕特里夏·加菲尔德的研究却表明,尽管全球有60多亿人,却逃不出12种梦。人们最常梦到的是被追赶,随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。噩梦主要分为3种:被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。
其中,被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦,是被调查者们最大的困扰,37.7%的人表示常做这种梦。这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧,比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。
选择“怪异型”和事故型的比例分别为15.6%和11.4%,如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等,这说明主人有失落感,在现实中可能他所希望的东西没有得到实现。
另有8.1%的人常梦到自己当众出丑,如赤身裸体出丑的丢脸型,这表明你内心感到孤独寂寞。专家表示,噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放,反而能起到情绪调节剂的作用。
噩梦预示哪些疾病
噩梦不只和心情有关,如果一个人频繁做噩梦,可能预示着健康状况出现问题。如果你长时间做同一个梦,梦到身体的某个器官,如肝、牙齿等每次都会疼痛,那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。
除此之外,还有几个原因可能让你被噩梦缠身。专家表示,一是睡姿不对,比如双手压在胸口上等。二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面,如碰上车祸等。最后是亲身经历过一些重大创伤,最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故。而重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。
血液中高浓度DHA与良好睡眠极其相关,包括对睡前抗拒的减弱、异常睡眠和全面睡眠的障碍减少。此外,较高DHA浓度比率和长链欧米伽-6脂肪酸ARA(花生四烯酸)与减弱睡眠障碍也相关。
噩梦并不可怕,与个人的经历、压力、大脑的发育、日常的生活习惯、睡觉的姿势有一定的关系。注意生活习惯、睡姿的调整、情绪的管理可以有效的解决噩梦问题。


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