如果终其一生都没遇见对的人,我们该怎么办?

原作者: 速读心理 来自: 杨思远 收藏 邀请
文:杨思远来源:拉姐(ID:byjzlajie)上周末的个案咨询,来访者问了我这样一个问题:思远老师,人这一生,一定会遇见一个与自己深度链接的人吗?我想了想,回答说:可能不是每个人都那么幸运吧。她继而又问:那如果终其一生都没遇见,该怎么办?-01-深层链接,就是彼此看见深层链接,这个词对于心理学爱好者一点都不陌生,但是,你有认真思考过,什么是深层链接吗?要回答这个问题,我们首先要了解一个人的心灵结构。我们可以把一个人的心灵结构分为以下三个层级:1.最内层的是真实的自我:它指的是一个人不需要思考就自然呈现出来的自我,是本能的自我。比方说,有些人不能接受别人的批评和指责,每当遇见批评的时候,TA自己就会立即提升起警卫线,对别人展现出咄咄逼人的攻击性;再比方说,有些人只要一和另一半吵架,就会主动提分手,等等,这样的行为反应,就是本能自我的一部分,也是最真实的呈现。2.中间层的是一个人关于自我认知的负面部分:它指的是我们能够意识到的自身的缺点部分。比方说,有些人觉得自己很情绪化、有些人觉得自己比较内向、有些人觉得自己特别不会公开讲话,等等,这些都是我们能够意识到的自己的不足。那么在与人交往的过程中,很多人为了避免被人嘲笑或者避免自己难堪,就会在交往中故意把自己认为是缺点的部分隐藏起来。3.心灵的最外层是指一个人关于自我认知的正面部分:它指的是我们能够意识到的自己的优点部分、以及表达自己认同的部分。比方说,有些人在社交中特别照顾别人的感受,哪怕照顾别人的感受让自己很不舒服,但是由于TA自己认为这样才能表现出自己很有礼貌,所以TA也会忍着难受去去体现自己的优点。很显然,在这三层的心灵结构中,我们所说的深层链接,指的的是两个人能够以最内层的自我进行链接。换言之,两个能够进行深层链接的人,能够彼此在对方面前打开真实的自己,能够很自由地展现出自己阳光的部分,也能很自在地呈现出自己阴影的部分。更重要的是,当彼此展现出自己阴影部分的时候,对方没有震惊,也不会讶异,而是会站在原地去拥抱你。深层链接的本质,是彼此看见,是我知道你表现出来的脆弱、固执、不可理喻,都是因为曾经受到了深深的伤害;我也知道,面对你锋芒的针刺,我不必反击,而是接住它,让你透过我,知道不是所有人都与你为敌,也有人会温柔地爱你。-02-幸运与否,与自己相关很显然,如果人生中能够遇见一个能与自己深度链接的人,无疑是会有全新的生命体验的,这份关系,会让我们更深入地认识自己,也更深入地体会爱与被爱。然而,并不是每个人都能够与这样的关系相遇,因为于每个人而言,想要拥有这样的关系,自己必须满足两个先决条件:其一,有勇气面对真实的自己什么是真实的自己呢?我觉得衡量你是否处于真实的状态,要多问问你自己的感受。比如,在一段关系中,你是开心的,还是郁闷的?你是打开的,还是压抑的?你是无话不谈的,还是缄默不语的?如果在一段关系中,你觉得自己是开心的、打开的、无话不谈的,说明你在关系中处于非常自在的状态,你不用顾虑太多,你不需要戴上面具,你呈现出来的必然是真实的自己。反之,你在关系中郁闷、压抑、沉默,那么你必然在关系中处于假自我的状态。没有谁愿意处于假自我之中,如果一个人长期在关系中处于假自我的状态,说明TA自身有不能面对的自己。比方说你需要通过压抑自己来讨好对方,深层原因是你害怕失去关系;再比方说你需要通过沉默来守住关系,深层原因是你不能接受自己成为一个失语伤害他人的“坏人”。这些都是你在关系中不自在的原因,也都属于你不能面对自己的真实部分。当你处于这样的假自我之中,就意味着,你带着面具和他人交往。戴着面具,如何能够让他人打开自我与你链接呢?其二,有能力去爱别人的阴影想要获得深入的链接,一个人还需要有一种能力,那就是能够承接他人的阴影。所谓阴影,就是我们在年幼时没有被满足的部分,比方说没有足够的安全感、没有获得足够的爱,等等。大多数人在说“我希望能够建立一种深入链接的关系”的时候,其实TA表达的真实意思是:“我希望自己能够被爱,被看见”,至于TA能不能看见别人,能不能够爱别人,自己是从来没有被考虑的。然而,与这个意愿相悖的是,每一个完整的人,都不可能只有阳光的一面,除非是圣母玛利亚。换言之,当你渴望与别人建立深度链接的时候,你必然要学会接受别人的阴影部分,只有你承接住对方的阴影,对方才能够以真实的自己和你相遇。如果你承接不了对方的阴影,对方自然会隐藏掉一部分自己,以虚假的自我与你四目相对,这也完成不了深度的链接。因此,一个人这个辈子是否能够遇上一个与自己深度链接的人,其实不在于外界,而是在于自己。-03-生命还长,切莫失望上周,恰巧有个机缘,和几位朋友探讨了一下关于婚姻的问题。一个朋友说,据统计数据显示,目前中国19-49岁的年龄段中,有2.3亿人处于单身状态。很显然,为未来的发展趋势中,单身,将作为与婚姻并存的一种生活方式,被越来越多的人主动选择。对此,拉姐之前也写过《为什么越来越多的女性不愿意结婚了》。我想,除了链接内文中阐述的人们不愿意结婚的理由,还有一个更深层的原因:人们对婚姻的期待变了。传统的婚姻关系,由财产继承发轫,本质上是经济共同体的契约关系,很多女性在婚姻中获得的满足,来自于不用背负经济重担。但随着女权主义的兴起,社会在两性平权方面逐渐完善,越来越多的女性在追求婚姻关系的时候,由经济共同体的期待,转变成情感共同体的期待,女性渴望在婚姻关系中获得情感关注的满足,也就是我们今天探讨的深度链接。没有深度链接的关系,是不是就不应该结婚了?这个问题的答案,因人而异。但是我想,至少不用因为年纪等外在问题,为了结婚而结婚,虚有图表的婚姻形式,未必就比一个人的单身更幸福、更高级。其实,不论是婚姻,还是单身,这每一条路都是“通向自我的道路”。倘若你的心智不成长,你在单身时遇见的坑,不会因为有了婚姻就得以越过;你在单身时遇见的困难,也不会因为有了婚姻就得以救赎。真经不在西天,而在路途;佛祖不是如来,而是自我。倘若你全然打开了自己,也自认有能力去爱别人的脆弱,但还是没等到那个可以和你深度链接的人,那么我想告诉你的是——生命还长,不要失望。作者简介:杨思远,专栏作者、心理咨询师;追求有用的反鸡汤主义者、拥有积极态度的悲观主义者;微信公众号:拉姐(ID:byjzlajie)。责任编辑:Spencer 杨小肥不要让爱你的人也是你爱的人,慢慢从你的生活当中消失,前提是双方至少要有一人,有经营爱的能力。否则只会让两个人陷入“假性亲密”:不懂赞美和欣赏对方,渐渐感受不到爱争吵或冷战多过亲密,出现感情危机不懂识别即使同一个屋檐下,也越来越像陌生人最后隔阂和孤独感愈发强烈,要么在感情中不快乐,要么分道扬镳,想要经营出幸福爱情婚姻,我们需要拥有爱的6种核心能力:觉察力、知心力、 沟通力、平衡力、修复力、成长力。向你推荐《爱情保卫战》主持人涂磊力荐的课程 ——《30堂爱情必修课 ,解锁幸福爱情的6种能力》,婚恋专家柏燕谊老师带你解读爱。 用户在壹心理上发表的全部原创内容(包括但不仅限于回答、文章和评论),著作权均归用户本人所有。独家文章转载,请联系邮箱:content@xinli001.com 95 收藏

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本文作者2019-4-28 16:28
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